Selbstwert

Auch: Selbstwertgefühl, Selbstachtung

Selbstwert ist die grundlegende Überzeugung, als Mensch in Ordnung zu sein, unabhängig von Leistung. Er unterscheidet sich vom Selbstvertrauen, das sich auf Fähigkeiten bezieht. Wer viel kann und wenig Selbstwert hat, erlebt Erfolg als Erleichterung statt als Bestätigung.

Warum Erfolg ihn nicht aufbaut

Selbstwert, der über Leistung hergestellt wird, muss ständig neu erbracht werden. Jeder Erfolg hält kürzer als der davor. Das erklärt Menschen, die objektiv alles erreicht haben und sich trotzdem nicht wertvoll fühlen.

Es ist keine Frage der Menge. Es ist die falsche Währung.

Woraus er tatsächlich entsteht

Aus der Erfahrung, ohne Gegenleistung willkommen zu sein. Als Kind über Bezugspersonen, als Erwachsener über Beziehungen, in denen man auch dann bleibt, wenn nichts geliefert wird.

Deshalb ist eine Beziehung der wirksamste Ort, an dem sich Selbstwert im Erwachsenenalter noch verändert.

Häufige Fragen

Wie stärke ich meinen Selbstwert?

Nicht über mehr Erfolg, das ist der häufigste Irrweg. Wirksamer sind drei Dinge: sich in kleinen Punkten zeigen und die Erfahrung machen, dass man trotzdem bleibt. Zusagen sich selbst gegenüber einhalten, weil das die eigene Verlässlichkeit belegt. Und den inneren Ton bemerken, in dem du mit dir sprichst. Das dauert Monate, nicht Tage.

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