Nicht Belohnung, sondern Grundlage
Viele behandeln Selbstfürsorge als etwas, das man sich verdient, wenn alles erledigt ist. Da alles nie erledigt ist, findet sie nicht statt.
Sie funktioniert nur als Grundlage, nicht als Belohnung.
Was zuerst wegfällt
In Belastungsphasen fällt immer dasselbe zuerst weg: Bewegung, Schlaf, Kontakt zu Freunden. Genau die drei Dinge, die die Belastbarkeit tragen.
Wenn du wissen willst, wie es dir wirklich geht, sieh nach, welches der drei du zuletzt gestrichen hast.