Was sie nicht ist
Kein leerer Kopf, keine Dauerruhe, kein positives Denken. Wer Achtsamkeit übt, bemerkt seine Unruhe zuerst deutlicher, nicht weniger.
Genau das ist der Punkt. Man kann nur regulieren, was man bemerkt.
Warum sie in Beziehungen wirkt
Sie verlängert den Abstand zwischen Reiz und Reaktion. Nicht viel, oft nur eine Sekunde. In einem Streit ist diese Sekunde der Unterschied zwischen dem Satz, der raus muss, und dem, der nicht mehr zurückkommt.