Warum „einfach mal drüber reden“ riskant ist
Der gut gemeinte Rat, sich der Sache zu stellen, kann schaden, wenn kein sicherer Rahmen da ist. Erinnerung ohne Halt ist keine Verarbeitung, sondern Wiederholung.
Deshalb arbeitet gute Traumaarbeit zuerst an Stabilität und Ressourcen und erst dann am Inhalt.
Woran du sie erkennst
Nach einem Gespräch geht es dir nicht erleichtert, sondern schlechter. Über Tage. Schlaf verschlechtert sich, Reizbarkeit steigt, der Rückzug wird stärker. Das ist ein Signal, langsamer zu machen und Begleitung zu suchen.