Zwei Systeme, zwei Geschwindigkeiten
Der Sympathikus reagiert in Sekunden über Nerven. Die HPA-Achse braucht Minuten und arbeitet über den Blutkreislauf. Deshalb sitzt du nach einem heftigen Gespräch noch Stunden später mit erhöhtem Grundpegel da.
Wenn die Rückkopplung nachlässt
Normalerweise bremst Cortisol das System selbst wieder ein. Unter dauerhafter Belastung wird diese Bremse unempfindlicher. Das ist der körperliche Kern dessen, was Menschen als „ich komme einfach nicht mehr runter“ beschreiben.