Amir Reichart

Existenzielle Scham

Auch: Grundscham, Toxische Scham

Existenzielle Scham ist die tief verankerte Überzeugung, im Kern nicht richtig zu sein. Anders als situative Scham bezieht sie sich nicht auf ein Ereignis, sondern auf die eigene Existenz. Ein kleiner Fehler kann dann eine Reaktion auslösen, die völlig unverhältnismäßig wirkt.

Warum ein kleiner Fehler alles auslöst

Für den Betroffenen ist es kein kleiner Fehler. Er ist der Beweis für etwas, das er immer befürchtet hat. Deshalb ist die Reaktion so groß: Es geht nicht um den Fehler, es geht um die Enttarnung.

Von außen sieht das nach Überempfindlichkeit aus. Innen ist es eine Existenzfrage.

Wie sie sich tarnt

Als Perfektionismus, damit nichts auffällt. Als Härte gegen andere, weil Angriff besser ist als Entdecktwerden. Als Rückzug, weil man weniger falsch machen kann, wenn man weniger vorkommt.

Alle drei Formen gelten in der Außenwelt als Stärke.

Verwandte Begriffe

Dieser Eintrag dient der Orientierung und ersetzt keine Diagnose und keine Behandlung. Bei anhaltender Belastung wende dich an eine ärztliche oder psychotherapeutische Praxis. Zurück zur Glossar-Übersicht.