Der Teil, der meistens fehlt
Die meisten Menschen sind gut darin, Gefühle bei anderen zu lesen, und schlecht darin, die eigenen zu bemerken. Genau dieser erste Schritt ist aber die Voraussetzung für alles Weitere.
Wer nicht merkt, dass er wütend ist, kann seine Wut nicht regulieren. Er kann sie nur ausführen.
Warum sie im Kopf nicht anfängt
Der Zugang läuft über den Körper. Gefühle werden zuerst als Empfindung wahrgenommen: Enge, Wärme, Druck, Schwere. Wer diese Wahrnehmung nicht hat, kommt an die Gefühle nicht heran, egal wie klug er darüber spricht.