Amir Reichart

Bedürfnisse

Auch: Eigene Bedürfnisse, Bedürfnisse äußern

Ein Bedürfnis ist das, was ein Mensch braucht, um sich wohl und sicher zu fühlen: Nähe, Autonomie, Anerkennung, Ruhe, Zugehörigkeit. Es ist nicht dasselbe wie eine Strategie. Der Wunsch nach einem gemeinsamen Abend ist eine Strategie, das Bedürfnis dahinter ist Verbindung.

Warum die Unterscheidung wichtig ist

Über Strategien streitet man. Über Bedürfnisse selten. „Ich will, dass du freitags zu Hause bist“ ist verhandelbar und wird verteidigt. „Ich vermisse dich“ ist schwerer abzuwehren.

Wer beim Bedürfnis bleibt, findet oft mehrere Wege, die vorher nicht sichtbar waren.

Wenn man sie nicht kennt

Viele Menschen wissen genau, was sie nicht wollen, und haben keine Sprache für das, was sie brauchen. Das ist kein Charakterzug, sondern erlernt: Wer als Kind mit Bedürfnissen nicht durchgekommen ist, hört auf, sie zu registrieren.

Der Weg zurück beginnt mit sehr kleinen Fragen. Was hätte diesen Abend besser gemacht?

Verwandte Begriffe

Dieser Eintrag dient der Orientierung und ersetzt keine Diagnose und keine Behandlung. Bei anhaltender Belastung wende dich an eine ärztliche oder psychotherapeutische Praxis. Zurück zur Glossar-Übersicht.