Selbstreflexion ist das prüfende Nachdenken über eigenes Verhalten, Motive und Wirkung. Sie ist nützlich, solange sie zu etwas führt. Wird sie zum Dauerzustand, ist sie kaum von Grübeln zu unterscheiden und ersetzt dann Handeln, statt es vorzubereiten.
Reflexion fragt: Was mache ich beim nächsten Mal anders? Grübeln fragt: Warum bin ich so? Die erste Frage hat eine Antwort, die zweite selten.
Menschen, die viel über sich nachdenken, verwechseln das oft mit Veränderung. Es fühlt sich nach Arbeit an und ist häufig ihr Gegenteil.
Dieser Eintrag dient der Orientierung und ersetzt keine Diagnose und keine Behandlung. Bei anhaltender Belastung wende dich an eine ärztliche oder psychotherapeutische Praxis. Zurück zur Glossar-Übersicht.