Warum ein gleichmäßiger Puls kein gutes Zeichen ist
Intuitiv würde man denken, ein gleichmäßiger Herzschlag sei gesund. Das Gegenteil stimmt. Ein gesundes System passt sich ständig an: schneller beim Einatmen, langsamer beim Ausatmen. Je starrer der Takt, desto weniger Spielraum hat der Körper.
Was sie im Alltag taugt
Als Trend über Wochen ist die HRV brauchbar, als Tageswert wenig. Sie schwankt mit Alkohol, Schlaf, Infekten und Trainingsbelastung. Wer sie täglich anstarrt, macht aus einem Regulationsinstrument eine neue Leistungsmetrik, und damit genau das Gegenteil von dem, was helfen würde.