Amir Reichart

Freeze

Auch: Erstarrung, Freeze-Reaktion

Freeze ist die Erstarrungsreaktion des Nervensystems, wenn Kampf und Flucht nicht möglich scheinen. Der Körper hält an: Atem stockt, Muskeln werden starr, Gedanken bleiben stehen. Menschen im Freeze wirken abwesend oder stur und können in diesem Moment tatsächlich nicht handeln.

Nicht Sturheit, sondern Bremse

Im Streit sieht Freeze aus wie Verweigerung. „Sag doch endlich was.“ Und genau das ist der Punkt: Er kann gerade nicht. Der Zugriff auf Sprache ist eingeschränkt, weil der Teil des Gehirns, der Worte findet, gerade nachrangig geschaltet ist.

Wer das weiß, hört bei „mir fällt nichts ein“ etwas anderes als eine Ausrede.

Der Weg heraus

Bewegung in kleiner Dosis. Die Füße spüren. Etwas in die Hand nehmen. Benennen, was im Raum ist. Freeze löst sich über den Körper, nicht über Aufforderungen.

Und über Zeit. Ein erstarrtes System braucht oft zwanzig bis dreißig Minuten, bis es wieder ansprechbar ist. Das ist keine Trotzphase, das ist Physiologie.

Verwandte Begriffe

Dieser Eintrag dient der Orientierung und ersetzt keine Diagnose und keine Behandlung. Bei anhaltender Belastung wende dich an eine ärztliche oder psychotherapeutische Praxis. Zurück zur Glossar-Übersicht.