Amir Reichart

Ängstlicher Bindungsstil

Auch: Ängstlich-ambivalenter Bindungsstil, Anxious Attachment, Klammernder Bindungsstil

Beim ängstlichen Bindungsstil beruhigt Nähe und Distanz löst Alarm aus. Betroffene brauchen viel Rückversicherung, achten sehr genau auf Stimmungen des Partners und geraten bei Rückzug in Panik. Dahinter steht die Erfahrung, dass Zuwendung unberechenbar kam.

Der Alarm, den niemand von außen sieht

Wenn er nicht antwortet, ist das für sie nicht Unhöflichkeit. Es ist ein körperlicher Alarmzustand. Der Puls geht hoch, der Kopf produziert Szenarien, die Hand greift zum Telefon.

Von außen sieht das aus wie Übertreibung. Innen ist es das Nervensystem eines Menschen, der als Kind nie wusste, wann jemand kommt.

Warum Nachsetzen das Gegenteil bewirkt

Der Impuls ist, den Kontakt zu erzwingen: nachfragen, erklären, nachtelefonieren. Bei einem vermeidenden Gegenüber erhöht genau das den Druck und verstärkt den Rückzug.

Der schwerste und wirksamste Schritt ist, den eigenen Zustand zuerst zu senken, bevor man den Kontakt sucht. Nicht als Taktik, sondern weil aus Panik heraus kein Satz gut ankommt.

Verwandte Begriffe

Dieser Eintrag dient der Orientierung und ersetzt keine Diagnose und keine Behandlung. Bei anhaltender Belastung wende dich an eine ärztliche oder psychotherapeutische Praxis. Zurück zur Glossar-Übersicht.