Amir Reichart

Kontaktabbruch

Auch: No Contact, Kontaktsperre

Kontaktabbruch bedeutet, nach einer Trennung oder in einer belastenden Beziehung jeden Kontakt einzustellen. Er ist kein Trotz, sondern eine Regulationsmaßnahme: Jeder erneute Kontakt startet die körperliche Entzugsreaktion neu und verlängert damit die Erholung.

Warum „Freunde bleiben“ meist scheitert

Nicht aus Charakterschwäche. Solange Kontakt besteht, bleibt das Bindungssystem aktiv, und das verhindert genau den Prozess, der nötig wäre.

Freundschaft kann später möglich sein. Am Anfang ist sie fast immer eine Verlängerung.

Wenn er nicht möglich ist

Bei gemeinsamen Kindern oder gemeinsamer Firma geht vollständiger Abbruch nicht. Dann hilft strikte Beschränkung auf das Sachliche, feste Kanäle, feste Zeiten, keine Gespräche über Gefühle.

Verwandte Begriffe

Dieser Eintrag dient der Orientierung und ersetzt keine Diagnose und keine Behandlung. Bei anhaltender Belastung wende dich an eine ärztliche oder psychotherapeutische Praxis. Zurück zur Glossar-Übersicht.