Woran du es unterscheidest
Zwei Menschen erinnern sich unterschiedlich. Das ist normal. Gaslighting ist es, wenn eine Seite systematisch die Wirklichkeit der anderen bestreitet, und zwar auch bei Dingen, die überprüfbar sind.
Das verlässlichste Zeichen liegt nicht im einzelnen Gespräch, sondern in der Wirkung über Zeit: Du beginnst, alles aufzuschreiben, um dir selbst zu glauben.
Was es anrichtet
Es zerstört die Fähigkeit, sich auf die eigene Wahrnehmung zu verlassen. Betroffene fragen ständig andere, ob sie überreagieren, und werden zunehmend abhängig von der Einschätzung genau der Person, die sie verunsichert.
Wenn du dich hier wiedererkennst, hol dir Außenperspektive. Das ist nichts, was man allein sortiert.