Amir Reichart

Eskalationsspirale

Auch: Streiteskalation, Eskalation

Eine Eskalationsspirale entsteht, wenn zwei Menschen sich gegenseitig hochschaukeln: Jede Reaktion erhöht die Erregung des anderen, dessen Reaktion wiederum die eigene. Ab einem bestimmten Punkt geht es nicht mehr um den Anlass, sondern nur noch um Verteidigung.

Der Punkt ohne Rückkehr

Es gibt in fast jedem Streit einen Moment, an dem beide noch hätten aussteigen können. Danach läuft es automatisch. Wer diesen Moment kennt, kann ihn nutzen.

Meist ist er körperlich erkennbar: der Punkt, an dem die Stimme kippt oder der Atem flach wird.

Die Notbremse

Ein vorher vereinbartes Signal, das nicht diskutiert wird. Ein Wort, eine Geste. Wichtig ist, dass es in Ruhe vereinbart wurde und dass es nicht als Sieg benutzt wird.

Und dass danach wirklich weitergeredet wird. Sonst ist es beim nächsten Mal wertlos.

Verwandte Begriffe

Dieser Eintrag dient der Orientierung und ersetzt keine Diagnose und keine Behandlung. Bei anhaltender Belastung wende dich an eine ärztliche oder psychotherapeutische Praxis. Zurück zur Glossar-Übersicht.