8 Wochen MBSR Live Online Kurs

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde. Es verbindet traditionelles Wissen über Achtsamkeit und Meditation mit modernen Erkenntnissen aus Stressforschung und Psychologie.

Worum es in den acht Wochen geht:

• •Ruhe und Gelassenheit im Alltag üben
• •Einen freundlicheren Umgang mit Stress und Belastung lernen
• •Schwierige Gedanken und Gefühle bemerken, ohne von ihnen mitgerissen zu werden
• •Aufmerksamer werden für das, was dir Kraft und Freude gibt
• •Leichter zur Ruhe kommen, auch abends

In einer kleinen Gruppe treffen wir uns über einen Zeitraum von 8 Wochen an einem Abend pro Woche online per Videocall. Der Kurs bietet eine ausgewogene Mischung aus angeleiteten Meditationen, praktischen Achtsamkeitsübungen und informativen Kurzvorträgen. Gemeinsam entdecken wir, was Achtsamkeit im eigenen Alltag verändern kann.

Für wen dieses Kurs-Angebot ist:

• ⌚ Du willst tiefer in die Entspannung kommen und kannst extra Zeit dafür einplanen
• 🫂 Du willst den Mehrwert durch die Unterstützung in der Gruppe erleben
• 🧘🏼 Du wünscht dir schnell erste Ergebnisse die tiefer gehen als im Schnellhilfe Kurs

Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.