“8 Wochen MBSR Live Online Kurs ”

"Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen auf ihnen zu surfen" Jon Kabat-Zinn

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde. Es verbindet traditionelles Wissen über Achtsamkeit und Meditation mit modernen Erkenntnissen aus Stressforschung und Psychologie.

Die positiven Wirkungen von MBSR sind vielfältig:

• Mehr innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag

• Verbesserte Bewältigung chronischer Erkrankungen

• Reduzierung von Ängsten und depressiven Verstimmungen

• Gesteigerte Lebensfreude und Vitalität

• Verbesserter Schlaf

In einer kleinen Gruppe treffen wir uns über einen Zeitraum von 8 Wochen an einem Abend pro Woche online per Videocall. Der Kurs bietet eine ausgewogene Mischung aus angeleiteten Meditationen, praktischen Achtsamkeitsübungen und informativen Kurzvorträgen. Gemeinsam entdecken wir die heilsame Wirkung der Achtsamkeit.

Für wen dieses Kurs-Angebot ist:

⌚ Du willst tiefer in die Entspannung kommen und kannst extra Zeit dafür einplanen

🫂 Du willst den Mehrwert durch die Unterstützung in der Gruppe erleben

🧘🏼 Du wünscht dir schnell erste Ergebnisse die tiefer gehen als im Schnellhilfe Kurs